Участницы курса Wen-Do (Вэнь-до) в Минске, 2020 год. Фото (c): Ханна Любакова. Использовано с разрешения автора.
Ранним субботним утром 15 женщин собираются в совершенно неприметном сером трёхэтажном здании на окраине Минска, столицы Республики Беларусь. Для всех приготовлены кофе и лёгкие закуски, стулья уже расставлены по кругу. Просторное помещение, в котором мы встречаемся, в будни представляет собой тренажерный зал, но мы здесь не для того, чтобы заниматься только телом. В течение следующих двух дней мы будем изучать искусство самообороны и служить друг другу группой поддержки.
В этом дух Wen-Do [1] [анг] — методики самозащиты и повышения уверенности в себе, разработанной для того, чтобы позволить женщинам отражать домогательства, почувствовать себя сильными и заявить о своих правах.
Подобные курсы довольно новы и не очень распространены. Есть много причин, по которым идея самозащиты не популярна среди женщин в Беларуси: широкий спектр гендерных стереотипов, тенденция винить жертву насилия в произошедшем, а также убеждение в необходимости «сильного мужского плеча», на которое всегда можно опереться. Тем не менее, по данным ООН от 2018 года, каждая вторая женщина [2] в Беларуси страдает от различных форм насилия, каждая третья при этом подвергается физическому насилию.
Wen-Do включает в себя физические и вербальные техники. Женщины учатся сопротивляться, например, бороться с попытками захвата запястья или руки, захвата с прижатием обеих рук к телу или с приёмами удушения. Wen-Do — это далеко не только самозащита, Wen-Do — умение осознать момент, когда ситуация становится опасной, умение вовремя уходить от подобных проблем. Эти навыки нам предстоит приобрести в течение последующих двух дней.
Это очень разношёрстная группа. Высокие и не очень, блондинки и брюнетки, студентки и трудящиеся. Некоторым из нас уже за 50, другим же едва исполнилось 16 лет. Мы познакомились всего лишь минуту назад, но уже симпатичны друг другу.
А вот когда Ольга Ланевская, тренер, внезапно просит нас начать кричать, мы смотрим друг на друга со смущением. Здесь, конечно, одни женщины, но как бы ни была комфортна и безопасна атмосфера в зале, нам всё ещё непросто начать кричать в присутствии малознакомых людей.
Однако Ольга подбадривает нас: «Нападающие отлично знают, что большинство женщин стыдятся закричать в случае домогательств. Но ваш голос — ваше оружие. Используйте его».
В этом раз, мы не стесняемся кричать.
Ломая старые установки и стереотипы
Наталья (имя изменено по просьбе собеседницы), студентка аспирантуры, пережила домогательства со стороны своего научного руководителя. Он использовал свое положение, задавая вопросы личного характера, о её семье, её муже. Девушка чувствовала себя слишком зависимой от своего наставника, но очень хотела остановить проявления неприятного для неё внимания с его стороны.
На курсах Wen-Do женщины делятся пережитым ими опытом физической или вербальной агрессии, со стороны как знакомых, так и незнакомых людей. Домогательств на улице. Насилия со стороны собственного супруга. Домогательств в школе. Опытом общения с коллегой, который перешёл допустимые границы. Затем женщины участвуют дискуссиях и ролевых играх, которые помогают повысить самооценку и выработать ту реакцию на подобные ситуации, которая больше всего подходит каждой из них.
В случае с Натальей, она училась держать осанку, учила язык тела, тренировала уверенный голос и практиковала использование определённых слов, пока не добилась желаемого результата. Как она рассказала мне через несколько месяцев, когда её наставник снова попытался подобраться к ней, она была в состоянии оборвать его неуместные вопросы вежливо, но уверенно.
«Он больше не пытался вести себя в подобной манере, — говорит Наталья. — Думаю, он понял, что я больше не позволю ему этого». Девушка также отметила, что их отношения даже улучшились с тех пор.
«Какой была реакция вашего супруга, когда вы записались на этот курс?» — спрашиваю я.
«Он очень понимающий и поддерживает меня, — отвечает Наталья. — Но иногда он не понимает, почему я выбрала Wen-Do, ведь эта методика, в основном, для защиты от домашнего насилия, а в наших отношениях этого нет». Когда Наталье было 19 лет, какой-то неизвестный пытался изнасиловать её. Ей удалось убежать, но страх остался с нею навсегда.
Другая ученица, 24-летняя Алина, подвергалась домашнему насилию. Курс Wen-Do научил её устанавливать чёткие границы и не позволять другим нарушать их. Сейчас, спустя несколько месяцев после прохождения курса, она признается, что сказать «нет» для неё всё ещё непросто, но она старается.
В конце каждого дня участницы курса разбивают кусок дерева ребром руки. Это, как в боевых искусствах, необходимая часть всего тренинга, когда каждая может показать свою силу и храбрость. Для женщин в моей группе это упражнение стало моментом осознания своей мощи и освобождения от страхов.
«Это повышает уровень твоей самооценки. Без этого невозможно постоять за себя», — говорит участница по имени Ханна Пархоменка.
Наталья, Ханна и Алина — лишь малая часть от 900 женщин, принявших участие в тренингах Wen-Do в Беларуси с тех пор, как этот курс открылся для желающих четыре года назад.
«Означает ли это, что они все теперь знают, как дать сдачи агрессору?» — спрашиваю я Ольгу Ланевскую, единственного тренера Wen-Do в Беларуси и одну из очень немногих русскоязычных тренеров в мире.
«Удары и блоки — это ещё не всё в этой дисциплине, хотя их я преподаю тоже, — отвечает она. — В идеальном случае, после прохождения курса Wen-Do, каждая участница не допускает возникновения даже попыток домогательств, так как чётко осознаёт свои границы и знает, какое поведение она считает неприемлемым по отношению к себе». Основная цель Wen-Do — избежать возникновения опасных или оскорбительных ситуаций. Во время уроков Wen-Do мы обсуждаем, насколько эта проблема актуальна сейчас в Беларуси, где правовая база для самообороны ещё не разработана на должном уровне.
В 2016 году Ольга Ланевская получила сертификат тренера по Wen-Do в Польше, где она прожила 15 лет, при поддержке некоммерческой организации Autonomy Foundation [3] [анг]. Получение сертификата заняло 18 месяцев, во время которых Ольга много общалась с различными психологами. Затем она вернулась в родную Беларусь и стала партнёром организации «Радислава [4]» [анг], которая помогает жертвам домашнего насилия. Иногда при помощи «Радиславы» Ланевская проводит бесплатные курсы по самообороне; если же финансирование в определённые моменты невозможно, Ольга предлагает платные занятия. Если платная группа не набирается, потому что участницы не могут себе этого позволить, тренер всё равно проводит их бесплатно.
Wen-Do подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Каждый курс обычно длится 12 часов и проводится в течение двух дней. Ланевская в основном работает в Минске, хотя также выезжает на занятия в Гродно, Новополоцк, Брест и другие города Беларуси.
Позитивные результаты
Обретение сил через умение постоять за себя — не новая идея. Но её сторонники считают, что от этого она приносит не меньше положительных результатов.
В Канаде, где в 70-х годах прошлого века возникли тренинги Wen-Do, эта методика была включена в программу по защите от сексуальных домогательств, разработанную тремя университетами для студенток-первокурсниц. Результаты [5] [анг] этой программы, опубликованные в 2015 году, впечатляют. Если верить авторам отчёта, проведение тренингов коррелировало с уменьшением на 46 процентов случаев изнасилований и на 63 процента случаев попыток нападения в последующий год по сравнению с контрольной, не участвовавшей в тренинге, группой.
Похожее исследование, проведённое среди студенток колледжа, посещавших занятия по самообороне, было проведено Джоселин Холландер из Орегонского университета и показало похожие результаты [6] [анг]. В отчёте об этом исследовании говорится, что участницы тренинга сталкивались со «значительно меньшим числом сексуальных домогательств в течение последующего года, чем другие учащиеся того же университета, которые не посещали курс по самообороне».
Подобные тренинги по самозащите для женщин очевидно приносят пользу и в других странах. В 2014 году учёные из Стэнфордского университета выяснили, что после того, как молодые девушки из бедных районов Найроби прошли 12-часовую программу по самообороне, число изнасилований в этом регионе сократилось более чем на одну треть [7] [анг].
Хотя Совет Европы рекомендовал курсы по самозащите для девушек и молодых женщин ещё более 20 лет назад, на национальном уровне мало что было сделано в этом направлении, что отметил в 2016 году в своём докладе Европарламент.
В Польше, например, муниципалитеты или работодатели иногда финансируют проведение тренингов Wen-Do.
Wen-Do даёт инструменты для повышения самооценки и уверенности в своих силах, но не является лекарством от всех проблем, как считает Агнешка Биела, психолог и сертифицированный инструктор по Wen-Do, проживающая в Сосновце на юге Польши: «В ситуации домашнего насилия эффект может оказаться прямо противоположным, здесь необходима квалифицированная помощь, чтобы не демотивировать женщину ещё больше».
Те, кто уже практикуют Wen-Do, должны понимать, что иногда приходит время обратиться за посторонней помощью, обращает внимание Биела, вспоминая при этом одну из участниц, которая жила с партнёром-насильником: «К счастью, она поделилась с нами, что её бьют дома, и мы смогли направить её в специализированный центр».
Биела обьясняет, что, с психологической точки зрения, Wen-Do концентрируется на способности женщины реализовать свой потенциал, ориентируясь на самопознание и раскрытие личности: «Мы, тренеры по Wen-Do, прежде всего показываем ученицам, что именно они управляют своей жизнью».
В опросе [8] [польс], проведённом Autonomy Foundation после одного из курсов Wen-Do, почти все из 54 опрошенных участниц заявили, что смогли бы избежать многих неприятных ситуаций, если бы прошли этот тренинг раньше, в юношеские годы. Половине участниц уже в течение нескольких месяцев после тренинга пришлось применять полученные знания на практике.
Фокус на предотвращении
Илья Мурашко разочарован тем, что большинство участников его курса самообороны в Минске — мужчины.
«Давайте начистоту: женщинам более необходимо учиться защищать себя, чем мужчинам. Наряду с пожилыми и людьми с ограниченными возможностями, они — наиболее подверженная агрессии категория», — говорит Илья.
В дополнение к Крав-маге, искусству защиты и нападения, Мурашко учит расставлять и чётко показывать личные границы, распознавать опасные ситуации на ранних стадиях. Звучит знакомо, не так ли?
«Да, это очень похоже на Wen-Do. Обе методики являются очень важными для предотвращения насилия», — утверждает Илья.
Недостатком тренингов Wen-Do Мурашко считает тот факт, что они слишком короткие по времени, чтобы участницы могли отточить свои навыки до автоматизма. Точно такими же сомнениями поделилась со мной и Ольга Кутас, одна из участниц нашего курса Wen-Do: «Эффект от одного курса может быстро затеряться в повседневных женских делах и обязанностях».
Но, как поясняет Лена Биельска, хотя некоторые физические навыки могут легко забыться по прошествии времени, привитая женщинам идея самоуважения будет только расти в их сознании. Биельска является сертифицированным инструктором по Wen-Do и соучредителем польского люблинского отделения некоммерческой организации HerStory, которая занимается вопросами равенства полов и борьбы с дискриминацией. Лена утверждает, что именно по этой причине очень важно, чтобы тренер концентрировался на развитии у участниц уверенности в себе и своих силах, а не только на приёмах из боевых искусств. Кроме того, довольно часто женщины посещают курсы Wen-Do по несколько раз, а затем даже записываются на более продвинутые курсы по самообороне.
Непрекращающаяся борьба
Тренинг по развитию самооценки не так-то просто внедрить в общество, где от женщины требуют быть всегда милой, спокойной и кроткой. Женщины должны решать свои проблемы, не создавая при этом много шума. Девочек воспитывают быть хорошими для всех.
«Времена меняются», — говорит Ольга Янчук по поводу стереотипов и социальных рисков, которые берёт на себя женщина, готовая самостоятельно постоять за себя.
Янчук, по профессии социолог, является генеральным секретарём белорусского подразделения «Ассоциации молодых христианских женщин», неправительственной организации, которая занимается поддержкой женщин и предлагает тренинги по лидерству. Янчук недавно запустила проект «Женская безопасность [9]». Аналогично Wen-Do, главным фокусом здесь является повышение самооценки среди женщин. Проект предлагает платные видеоуроки и персональные консультации психологов на тему личных границ и различных форм домашнего насилия.
Пока Беларусь ещё не обзавелась законом о домашнем насилии, — президент Александр Лукашенко прошлой осенью отверг эту идею, назвав её «дурью [10]», — женщинам особенно необходимо учиться защищать себя и чётко обозначать свои личные границы, считает Янчук. Она поясняет: «Женщина учится слушать себя и своё тело, чтобы ей было легче распознавать первые сигналы потенциального насилия, напряжённой ситуации, дискомфорта для себя».
Янчук и её восьмилетняя дочь также прошли курс Wen-Do. «Тот факт, что моя дочка теперь осознает, что она имеет право и должна защищать себя, — это для меня самое главное достижение на этом тренинге, — делится Янчук. — Не считая остатков деревянной пластины, которую сломала голыми руками и принесла домой, как важный трофей».
Статья впервые появилась [11] [анг] на сайте Transitions, принадлежащем пражской организации, которая предлагает учебные курсы в области журналистики и издательского дела. Материал публикуется GlobalVoices с разрешения, отредактирован стилистически и по объёму.